Payo sa Pang-araw-araw na Buhay

• Subukan maglakad-lakad sa labas ng bahay para mas makalanghap ng sariwang hangin.
• Isaalang-alang ang regular na pagka-antala mula sa paggamit ng mga screen.
• Magsimula ng simpleng gawain bago matulog tulad ng pagbabasa sa loob ng sampung minuto.
• Magtakda ng mga praktikal na layunin at unti-unting kumilos para marating ang mga ito.
• Magtakda ng oras para sa pag-inom ng tubig at manatiling hydrated sa buong maghapon.
• Subukan maglaan ng oras para sa mga munting libangan at pangalagaan ang sariling interes.
• Panatilihing maayos at organisado ang kapaligiran upang magkaroon ng kapayapaan sa isipan.
• Nagpahinga at mag-inat sa mga regular na pagitan upang panatilihing komportable ang katawan.